Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na działanie wirusów i bakterii. Powinny zatem one w szczególności zadbać o swoje zdrowie, zwłaszcza, że w wielu przypadkach tradycyjne leczenie lekami nie wchodzi w grę (nie tylko chodzi tu o antybiotyki, ale także o zwykłe witaminy!). Zdrowie kobiety w ciąży to zatem kluczowa sprawa dla przyszłej mamy. Jak skutecznie bronić się przed wirusami i bakteriami? Przecież nie można zamknąć się szczelnie w domu i nie widywać się z innymi ludźmi przez 9 miesięcy. Trzeba, przynajmniej w początkowych miesiącach ciąży chodzić do pracy, dbać o swoja rodzinę, dom, trzeba żyć normalnie jednak z głową na karku.

Po pierwsze odpowiedni ubiór

Naucz się, jeśli dotychczas tego jeszcze nie opanowałaś, ubierać się odpowiednio do pogody. Ważne jest abyś nie wyziębiała ani nie przegrzewała swojego organizmu. Masz czuć się ciepło i komfortowa jednak nie upalnie, żeby pot po Tobie spływał.

Po drugie dieta

Dieta w ciąży musi być bogata we wszystkie niezbędne składniki. Jedz dużo świeżych warzyw i owoców, które zawierają mnóstwo witamin niezbędnych do polepszenia Twojej odporności. Godne polecenia są również świeżo wyciskane lub przecierane soki. Możesz bez większego wysiłku zrobić go sama bądź wersja dla leniwych kupić w aptece lub sklepie spożywczym. Warto również porozmawiać z ginekologiem o preparatach witaminowych dla przyszłych mam. Codzienne ich stosowanie uzupełnia braki wymaganych składników.

Zdrowa mama to również zdrowe dziecko. Warto zatem zadbać o siebie w tym szczególnym okresie jakim jest ciąża.